Фасоль как средство от тяги к… пицце!

Испытываете непреодолимую тягу к вкусной и ... такой вредной пицце или шоколаду, напрочь забыв об их вреде для кожи и фигуры? Каждый периодически испытывает нечто подобное, особенно в выходные и по вечерам. По мнению специалистов, такая тяга к определенным продуктам есть не что иное, как способ организма подать сигнал о необходимости восполнить в нем дефицит каких-то необходимых веществ. И в большинстве случаев эта «нездоровая» тяга может быть заменена на альтернативу, полезную как для нашей кожи, так и организма в целом.

Итак:

Очень хочется: сыр, макароны, пиццу.
Значит, потребность организма в: углеводах и белках.
Альтернатива: постное куриное мясо, хлопья или хлеб из цельных злаков, салат или блюда из бобовых, печеный картофель, бразильский орех, рыба, авокадо, брокколи.

Очень хочется: шоколад.
Значит, потребность организма в: магнии.
Альтернатива: орехи, семечки, хлеб или хлопья из цельных злаков, ягоды.

Очень хочется: чипсы, хлеб.
Значит, потребность организма в: кальции и белках.
Альтернатива: мясо, рыба, курица, яйца, бобовые.

Очень хочется: жирную жареную пищу.
Значит, потребность организма в: соли.
Альтернатива: суши, миндаль, лимонный сок, салат с солью грубого помола, семечки.

Очень хочется:  газированные напитки.
Значит, потребность организма в: кальции.
Альтернатива: листовые зеленые овощи, семена кунжута, йогурт, молоко.